Rất nhiều bạn đã tiếp cận với cách duy trì động lực, giữ kỷ luật để tránh xa chuyến đi đến tủ lạnh cứ sau 5 phút - bạn làm thế nào? Các chuyên gia thể dục của chúng tôi rất thành thạo trong các trích dẫn động lực nhưng điều đó cũng khó khăn không kém đối với chúng tôi, nhưng làm thế nào về việc có thể thử nghĩ về nó theo cách này thì đưa ra một quan điểm mới về nó.

Giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng là một động lực tuyệt vời, nhưng chiến thắng thực sự đến từ suy nghĩ trước đây. Muốn giảm cân là tham vọng, thể hiện là sự nhất quán, tin tưởng vào quá trình là hành động & không bao giờ bỏ cuộc là nghiệt ngã và quyết tâm.

Ở đâu đó đã có tất cả những điều này có lẽ bạn đã nghĩ nhiều lần 'Tôi không làm đủ!' thay đổi suy nghĩ của bạn, tham vọng xuất hiện mỗi ngày và tin tưởng vào quá trình - dù đó là 15 phút hay 45 phút. Mỗi một chút vấn đề tập thể dục! Chúng tôi là những người thích tập thể dục luôn muốn thấy kết quả nhanh hơn so với ánh sáng trên tủ lạnh bật sáng!

Bây giờ hơn bao giờ hết là thời gian (nếu bạn chưa sẵn sàng!) Kỷ luật trong việc tập thể dục nhưng cuối cùng là chăm sóc bản thân và sức khỏe tinh thần của chính bạn. Tập trung vào lợi ích của việc tập thể dục, tập trung vào cách nó khiến bạn cảm thấy sau đó, có thể không trong thời gian đó nhưng chúng tôi luôn cảm thấy tuyệt vời sau đó

Tham vọng: Đi lớn hoặc về nhà! Tôi hoàn toàn biết rằng tất cả chúng ta đều ở nhà nhưng bạn hiểu ý tôi! Đặt mục tiêu của bạn cao, nhằm đạt được điều gì đó mới, thậm chí không cần liên quan đến thể dục - thách thức cả gia đình về điều này. Nhưng nếu đây là "thứ gì đó" mà bạn có trái tim của mình, bạn sẽ không mất nhiều thời gian nhìn vào tủ lạnh. Điểm hay của Blaze, điều tốt về bất kỳ mục tiêu nào là bạn đặt ra cho chúng, nếu bạn đang vật lộn đánh giá lại và đặt lại mục tiêu của mình thành thứ gì đó mà bạn đam mê, điều đó có ý nghĩa hơn! Khi bạn đã phá vỡ mục tiêu đó - hãy đặt lại trọng tâm và quay lại! Và để đặt mục tiêu - bạn không cần đến phòng tập thể dục, bạn có thể thực hiện nó ở nhà! Hãy tham vọng!

Tính nhất quán: CNTT TẤT CẢ CÁC VẤN ĐỀ! Hiển thị mỗi ngày và làm một cái gì đó, bất cứ điều gì chỉ cần nhất quán. Hãy nhớ rằng bạn có được những gì bạn làm việc không phải là những gì bạn mong muốn, thậm chí 30 phút tập thể dục vẫn tốt hơn là không có bao nhiêu lần, chúng tôi đã kéo mình đến phòng tập thể dục để 'không cảm thấy như tập thể dục' để sau đó có một buổi tập thực sự tốt và để Cũng cảm thấy tuyệt vời sau đó? Tôi biết thói quen là một điều quan trọng ở đây, tất cả chúng ta đều phát triển tốt hơn thói quen nhưng làm việc với những gì bạn có. Và nếu không phải vì bất cứ điều gì khác cho sức khỏe tinh thần của bạn, điều đó cũng quan trọng không kém. Và để ổn định - bạn không cần đến phòng tập thể dục, bạn có thể tập ở nhà! Hãy kiên định!

Hành động: Hoàn thành nó! Có bao nhiêu người trong chúng ta đã cuộn trên ứng dụng để xem các lớp Live là gì và được trao huy chương với ý tưởng tôi nên hay không nên đặt trước? Tập luyện duy nhất bạn hối tiếc là điều không xảy ra! Lý do duy nhất khiến thói quen lười biếng len lỏi vào là vì bạn không muốn mục tiêu của mình đủ tệ, thử thách của tôi với bạn là ngồi uống cà phê và lên kế hoạch cho tuần của bạn, bạn có thể làm gì với tư cách là một cá nhân, như một gia đình lành mạnh nhưng để duy trì hoạt động! Tôi không nói rằng bạn phải tập thể dục 24/7 nhưng tất cả đều liên quan, những gì bạn muốn nhất sẽ đi sau! Và đoán xem bạn nên làm gì khi không cần đến phòng tập thể dục - bạn có thể thực hiện tại nhà! (Nhưng tất nhiên với sự giúp đỡ của các lớp Live của chúng tôi và tôi & Dan! Chúng tôi ở đây để giúp bạn hành động!)

Grit & Quyết tâm: đây là thời điểm kỳ lạ, tôi vẫn phải tự nhắc nhở mình về tất cả những gì đang diễn ra nhưng trong tất cả điều này, nhân vật của bạn vẫn còn đó - quyết tâm mà bạn có trước khi chúng tôi bị cô lập vẫn còn đó, bạn có thể phải gọt giũa những ngày chỉ Netflix hoặc tạo ra pháo đài với bọn trẻ hoặc đột kích tủ lạnh - nhưng sự kiên quyết và quyết tâm của bạn để giữ dáng và khỏe mạnh vẫn còn! Nếu bạn mất lửa trong bụng để tập thể dục và tiếp tục hoạt động nhưng tôi tưởng tượng hầu hết chúng ta đang làm những gì có thể để tiếp tục - vì điều đó là đáng tự hào. Nhưng đối với những người đang gặp khó khăn, hôm nay là ngày tốt để quay lại theo dõi! Sử dụng sự hỗ trợ của nhau, tập luyện tại nhà chưa bao giờ tốt như vậy và cuối cùng kiếm được chuyến đi đó vào tủ lạnh!

Đối với bạn, những người đang đấu tranh để tiếp tục - hãy tiếp tục làm bạn thật tuyệt vời!

Đối với bạn, những người đang theo đuổi 'lối sống mới' này, hãy tiếp tục làm bạn thật tuyệt vời!

Đối với bạn, những người đang ở tuyến đầu chiến đấu cho chúng tôi - cảm ơn bạn, bạn thật tuyệt vời!

Chiến thắng là trong suy nghĩ. Hãy tham vọng. Hãy kiên định. Hành động nó. Hãy quyết tâm.

Leah & Dan

Nghị quyết cách ly HQ

#Tribe ở mọi nơi